Habilidades sociales: Definición, tipos y para qué sirven

Las personas con habilidades sociales bien desarrolladas suelen tener unas relaciones interpersonales más efectivas. Esto les proporciona más éxito en su vida personal y profesional. En este artículo, te contamos qué son las habilidades sociales, para qué sirven y los diferentes tipos que hay.

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que te permiten interactuar de forma adecuada con otras personas. Algunas de ellas son la capacidad de comunicarse de manera efectiva, escuchar activamente o mostrar empatía.

Pueden ser aprendidas y mejoradas con el paso del tiempo. Para ello, es necesario que tengas conciencia social, es decir, que conozcas las normas sociales y culturales que te rodean.

Tipos de habilidades sociales

Existen diversos tipos de habilidades sociales, todos ellos de gran importancia. A continuación, te mostramos un listado con los principales.

Habilidades sociales básicas

Las habilidades sociales básicas comprenden un conjunto de destrezas imprescindibles a la hora de establecer relaciones sociales. Cobran especial relevancia durante la infancia y la adolescencia. Estas son algunas de ellas:

1- Escucha activa

Es decir, prestando atención a lo que la otra persona dice sin interrumpir ni juzgar. Es preciso contar con esta habilidad para entender tanto los sentimientos como las necesidades y los puntos de vista de los demás.

2- Dar las gracias

Cuando otra persona hace algo por ti, es fundamental saber expresar gratitud por ello.

3- Saludar

En situaciones sociales, hay que saludar y a presentarse. Esto incluye dar la mano, mirar a los ojos o decir “hola”.

Habilidades sociales de autoafirmación

Están relacionadas con la capacidad de expresar tus sentimientos, pensamientos y emociones de una manera clara y directa. Para ello, es imprescindible que demuestres confianza en ti mismo y en tus habilidades.

• Saber decir no de forma respetuosa cuando alguien te pida algo que no puedes o no quieres hacer.
• Ser capaz de recibir críticas constructivas sin reaccionar mal.
• Tomar decisiones que sean coherentes con tus creencias.
• Comunicarte de un modo efectivo y respetuoso en situaciones de conflicto.

Habilidades sociales avanzadas

Se refieren a la capacidad de interactuar de manera efectiva con los demás en situaciones complejas. Algunas habilidades sociales complejas o avanzadas incluyen:

1- Empatía

Comprender las emociones de los demás, ponerte en su lugar y responder adecuadamente.

2- Lenguaje no verbal

Respaldar la comunicación verbal con un lenguaje corporal y expresiones faciales correctas.

3- Manejo del estrés

Saber controlar el estrés y la ansiedad en situaciones sociales complicadas te dará una mayor calidad de vida.

¿Para qué sirven las habilidades sociales?

El dominio de las habilidades sociales es fundamental para interactuar de un modo efectivo con los demás en distintas situaciones. Estas son las principales razones por las que son tan importantes:

• Aumentan la autoconfianza: Permiten que las personas se sientan más seguras y confíen más en sí mismas en sus interacciones sociales.
• Mejoran las relaciones interpersonales: Ayudan a establecer relaciones interpersonales saludables.
• Promueven el bienestar emocional: Consiguen que las personas se sientan apoyadas socialmente, lo que resulta de gran ayuda para prevenir la depresión o la soledad.

¿Cómo mejorar las habilidades sociales?

Si has llegado hasta aquí, te gustará saber cómo mejorar tus habilidades sociales. Ahora, te mostramos algunas estrategias que puedes seguir para lograrlo.

Reconocimiento emocional

No se trata solo de comprender las emociones de los demás, sino también de responder adecuadamente a ellas. Existen diferentes estrategias mediante las cuales puedes mejorar el reconocimiento emocional:

1- Practicar la observación

Observa las expresiones faciales, el tono de voz y los gestos de los demás para reconocer sus emociones.

2- Practicar la empatía

Trata de ponerte en el lugar de otras personas, entender cómo se sienten es fundamental.

3- Leer sobre emociones

Hay muchos libros que tratan este tema, leerlos te posibilitará entender mejor las emociones.

Reacción emocional ante situaciones

Tus emociones influyen en la forma en que te relacionas con los demás. Por ello, es crucial que seas consciente de tus reacciones emocionales y sepas manejarlas correctamente. Estas son algunas estrategias para lograrlo:

1- Desarrollar habilidades de comunicación

Te ayudará a prevenir malentendidos y conflictos innecesarios.

2- Aprender a manejar emociones negativas

Si manejas la ira o la frustración, responderás de manera más efectiva en determinadas situaciones emocionales.

3- Controlar el estrés

La meditación o la respiración profunda pueden ayudarte a hacerlo, así mantendrás la calma en situaciones estresantes. Forma parte de la inteligencia emocional de las personas.

Estados internos

Afectan a tu disposición y capacidad para interactuar con los demás. Por lo tanto, es necesario que trabajes en desarrollar estados emocionales que sean constructivos y positivos. Estas son algunas de las estrategias a seguir:

1- Trabajar el autoconocimiento

Conocer mejor tus emociones te permitirá tener mayor control sobre tus estados internos.

2- Practicar meditación

Contribuye a reducir el estrés y a desarrollar una actitud más positiva.

3- Cultivar relaciones saludables

Si lo haces, lograrás mantener estados internos más positivos y te sentirás motivado para interactuar con los demás.

¿Por qué es importante el manejo de las habilidades sociales?

Porque las relaciones interpersonales son fundamentales en la vida. Si desarrollas los hábitos sociales adecuados, podrás comunicarte de manera efectiva con los demás, lograrás alcanzar objetivos personales y profesionales con mayor facilidad y te sentirás más seguro en determinadas situaciones sociales.

¿Por qué algunas personas no cuentan con habilidades sociales?

Estas son algunas de las causas más comunes:

1- Falta de oportunidades para aprenderlas

Hay personas que no tienen la oportunidad de aprender a desarrollar habilidades sociales, bien sea por la falta de recursos educativos o por la falta de modelos a seguir.

2- Baja autoestima

La falta de confianza en uno mismo puede limitar la capacidad de un individuo para interactuar socialmente.

3- Miedo al rechazo

Algunas personas no se involucran en situaciones sociales por miedo al fracaso o al rechazo.

Las habilidades sociales son imprescindibles para interactuar con las personas que te rodean adecuadamente. En Universidad Villanueva contamos con un grado en Psicología en el que puedes aprender mucho más sobre ellas. Entra en nuestra página web y obtendrás toda la información que necesitas.

Bibliografía

• Federación de Enseñanza de CC.OO. de Andalucía. Las habilidades sociales en la educación. https://www.feandalucia.ccoo.es/docu/p5sd7477.pdf
• Esther Blanco. ¿Qué son las habilidades sociales? Tipos y para qué sirven. https://psicologosoviedo.com/especialidades/ansiedad/habilidades-sociales/

Fuentes de referencia:

https://www.feandalucia.ccoo.es/docu/p5sd7477.pdf https://www.neuronup.com/actividades-de-neurorrehabilitacion/actividades-para-habilidades-sociales/habilidades-sociales-definicion-tipos-ejercicios-y-ejemplos/ https://lamenteesmaravillosa.com/que-son-las-habilidades-sociales/ https://psicologosoviedo.com/especialidades/ansiedad/habilidades-sociales/ https://www.skillsyouneed.com/ips/social-skills.html https://childdevelopment.com.au/areas-of-concern/play-and-social-skills/social-skills/ https://www.verywellfamily.com/seven-social-skills-for-kids-4589865